Zelfhulp

Wat helpt tegen misofonie?

Het is zinvol om na te denken over de vraag of geluidsgevoeligheid een klacht is die behandeld moet worden, of juist een kracht die je kunt omarmen. Misschien ligt de oplossing wel in zelfacceptatie en zelfzorg, waarbij de geluiden dienen als boodschappers voor meer zelfinzicht. Wat is jouw gedachte hierover?

Ik begrijp dat je graag een 'normaal' leven wilt leiden en de dingen wilt doen die de meeste mensen doen. Het kan lastig zijn als je gevoelig bent voor geluiden en daardoor bepaalde dingen vermijdt, waardoor het lijkt alsof je kansen misloopt en niet volledig kunt genieten van het leven. Het is ook begrijpelijk dat je minder last wilt hebben van de klachten die samengaan met overgevoeligheid voor geluid, zoals overprikkeld zijn, snel overweldigd raken, geïrriteerd, gefrustreerd of boos voelen of vermoeidheid.

Wanneer we dan denken aan het vinden van oplossingen, denken we vaak direct aan hulp van anderen. Gelukkig zijn er veel deskundigen die je kunnen helpen om jezelf beter te begrijpen, ongeacht hun diploma's en certificering. Onderzoek laat zelfs zien dat 80% van het succes van een behandeling te maken heeft met het empathische contact tijdens gesprekken, dus het is niet altijd nodig om met een professional te praten. Je kunt ook praten met iemand die echt naar je luistert en je begrijpt.

Naast de hulp die anderen je kunnen bieden, is er dus zelfhulp. Het goede nieuws is dus dat je zelf ook actie kunt ondernemen, bijvoorbeeld door goed voor jezelf te zorgen met natuurlijke en biologische voeding zonder toevoegingen, supplementen, lichaamsbeweging, voldoende rust en door te reflecteren en te leren over wat wel en niet werkt voor jou als het gaat om geluiden waar je last van hebt. Door dit te doen en ook coping strategieën toe te passen en stressmanagement oefeningen te doen, doe je al hee veel om met je sensitiviteit voor geluid om te gaan.

Geef jezelf sowieso de kans om te ontdekken wat misofonie voor jou betekent, wat de mogelijke oorzaken kunnen zijn en ga op onderzoek uit naar welke oplossingen je daadwerkelijk kunnen helpen. Misschien moet je zelfs verschillende behandelingen één voor één uitproberen, zodat je een duidelijk beeld krijgt van de effecten.

Ik moedig je aan om hierbij altijd naar je innerlijke stem te luisteren en te voelen wat resoneert met jou. Vorm je eigen mening, kies je eigen benadering en blijf groeien. Uiteindelijk ken jij jezelf het beste en weet je wat je bereid bent te doen en te veranderen als dat nodig is.

Het kan zijn dat je tot de conclusie komt dat de belangrijkste boodschap van je gevoeligheid voor geluid is: wees bewust van wat bij je past, zodat je weloverwogen beslissingen kunt nemen en je talenten optimaal kunt benutten. Dit zal niet alleen jouw welzijn ten goede komen, maar ook dat van de mensen om je heen.

▶ Meer weten?

Verken ook de andere onderwerpen: Geluiden, Misofonie, Misofonie Test, Oorzaken en Oplossingen. Vergeet ook niet de gratis tips in de blogs en wie weet is de cursus die ik aan het ontwikkelen ben wat voor je. Neem daarnaast gerust contact op als je meer wilt weten of boek alvast een sessie voor hulp!